50代からあなたも変われる!教えて!『美の達人』

5b4a4f629a0391ae0b75f3fdf3af1fa9
人生120年時代到来。
とすれば、50代からのCHIC世代は
まだまだ青春時代です。
「もう歳だから…」そんな言葉はNG!
あなたはこれからもどんどん変われます。
今回は、人気のカルチャースクール
「トマカル」で美のジャンルを司る5人の達人に
それぞれの専門的な見地から
変われるポイントを教えてもらいました。


Lesson 01. 骨格診断

17928c4a5ec805975cece8d76ae452a4
素材・柄・着こなし…自分にどんな服が
似合うかを知り、人前での印象度アップ!


骨格診断とは一人ひとりの生まれ持った骨格や体型を生かして、美しく見せるスタイルを知るための方法です。骨や筋肉の付き方には大きく3タイプあり、そのタイプにこだわらずファッションを楽しむため、主とサブのタイプをお伝えしています。どう着こなしていくかは、タイプによって分かれます。自分にどんな服の素材や柄が似合うか、そしてどんな着方をすれば印象がアップするか…それは同じ服でも変わってきます。自分を知ることでイメージを良くするばかりか、なぜ似合わない?の疑問が解ければ、自分も納得の楽しさへ。


★ ちょこっと『 ワンポイントAdvice 』

まずは形にとらわれず「ファッションを楽しもう」と思う気持ちがポイントです。最近はネットで骨格診断について調べることもできますが、実はこの骨格診断、「触らせてもらう」のがとても大事。肩や脚から手首まで、全身の骨組みを調べさせていただいたり、肉のつき方や硬さも触診することで、正確なタイプがわかります。


839b2ec11e6406b05a7ab8d32ee19add

講師プロフィール

辻國 智加子先生
2015年に骨格診断アナリストの資格取得後、各地のイベントなどで活躍。またメイクやカラー、コスメなどの資格も取得し、トータルで女性を美しくする提案が得意。明るく気さくな人柄も魅力。


0ccf46394aabe349aa37b69db0d10bc6
左はまだ骨格診断、カラー診断、立ち方などを学んでない15年以上前の辻國先生。右は骨格診断などを学んだ現在。ちなみに腰に巻いているのはお母様のもの。「新しいものでなくても、自分を知り、楽しめばあなたも変われます」と先生。


骨格診断
学ぶならトマカルで!>


Lesson 02. 表情筋トレーニング

51313e5ae13462f381a497705c39d80d
口角アップの笑顔美人になって
マインドもポジティブに!


理想のビッグ・スマイルとは口角をきゅっと上げ、上の歯を8本以上きれいに見せる笑顔。顔の表情は、表情筋というたくさんの筋肉を動かすことによってつくられます。ですが、日本の女性たちの感情表現は抑制的で、日本人は2〜3割しか使っていないと言われます。表情が抑え気味だと表情筋も動きません。何歳からでも使えば使うほど鍛えられますが、使わないと衰えていきます。お肌のハリ、艶も失われ、むくみやたるみの原因に。シミやくすみも増えていきます。適度なトレーニングと毎日の工夫や心がけで、10年前の自分を取り戻せます。


★ ちょこっと『 ワンポイントAdvice 』

筋肉が動いているか時々チェックしてみてください!特に後頭筋が衰えていないかチェックしてみましょう。目を閉じて、両手の5本の指を軽く開いた形で後頭部に差し入れます。そのまま目をゆっくりと開いてから、またゆっくりと目を綴じていきます。後頭筋が健康で柔軟なら微妙ですが目の動きと連動して動きます。


3901778376fa5cf6216358060bd4931b

講師プロフィール

michiyo先生
化粧品、美容機器メーカー店長として長年美容業界に携わる中、女性の美を維持するには表情筋を鍛えることが大切と実感。表情筋トレーニングをベースに、第一印象アップのサポートを各地で実施。Beautiful Smile協会認定表情筋トレーナー。


5ebbc7fbf466d9a9863cf02975938123
顔の筋肉を正しく鍛えたりストレッチしたりしながら自在に動かしてリフトアップ。笑顔がうまく作れないといった悩みを解消します。また顔の筋肉を動かすことで、脳の活性化や自律神経を整えることへも繋がります。表情筋トレーニングで笑顔美人をめざしてみませんか?


表情筋トレーニング
学ぶならトマカルで!>


Lesson 03. パーソナルカラー

5c039f4c835ccf7aad82c6c3435cba35
パーソナルカラーを知ることで
マイナス5歳若返り、健康的に見える!


パーソナルカラーはその人が本来持っている肌や瞳、髪の色や顔のパーツの形に調和する色のこと。まず色を、青みのあるブルーベースと黄みのあるイエローベースに分け、それがさらに季節の計4グループに分かれます。どのグループが最も似合うかを、ドレープ(布)を顔の近くに当てて見ていきます。パーソナルカラーを顔周りに持ってくることで、肌の透明感が増して色白に見えたり、血色がよくツヤが出て見えます。また、シミやシワ、青みや赤みが目立たなくなります。顔の輪郭線もすっきりし、リフトアップ&小顔効果も生まれます。


★ ちょこっと『 ワンポイントAdvice 』

インターネットや本などでイエローベースとブルーベースの色の情報がたくさん出ています。ご自身が持っている洋服やコスメ、小物がどちらのベースになるのかをわかる範囲でチェックしてみるとおもしろいと思います。身に着けると褒められる色がどのベースなのかが少しでもわかると、興味がわくと思います。


5a3b49a734f512f3f0262c7fb353f15b

講師プロフィール

笠岡 めぐみ先生
「アートでコミュニケーション!」をミッションに、多くの人のカラー診断に携わる。学芸員。AFT1級色彩コーディネーター。ICD国際カラーデザイン協会 カラーデザインマスター、パーソナルスタイリスト。アクティブ・アート・ラーニング®認定講師。


6889b128e21d30bbb7e692c09f98388f
(NG例)モデルさんはイエローベースなので、ブルーベースを身に着けると顔色が悪く見え、輪郭線がぼやけ、眼の下のクマも目立ちます。
(OK例)イエローベースのスプリングのピンクを身に着けると、肌にツヤが出て血色がよく、輪郭線もきれいでリフトアップして見えます。眼の下のクマも目立たず、瞳も輝いています。メイクも光も変えていませんが、非常によいレフ版効果が現れます。


パーソナルカラー
学ぶならトマカルで!>


Lesson 04. 美しいしぐさ

8fb2ea1e5d4f47037a40c80314b48816
見た目は姿勢が9割!
人を魅了する美しい立ち居振る舞いを!


どんなに素敵な洋服を着ていても、また綺麗にメイクをしていても、表情や姿勢や歩き方が良くないとせっかくの美しさも生かせず、もったいないですよね。「人を魅了する美しいしぐさ」は、基本の姿勢や美しい座り方、手のしぐさから、エレガントな上着の脱ぎ方、バックの持ち方、魅力的な写真の写り方までを学びます。ハッとするほど綺麗で美しく見える立ち居振る舞いは、年齢に関係なく、誰でも簡単に身につけることができます。これらを身につけると、同じ洋服でも今以上に素敵に着こなすことができるはずです。


★ ちょこっと『 ワンポイントAdvice 』

洋服を素敵に着こなすポイントは「正しい姿勢」。見た目は姿勢が9割とも言われています。美しい姿勢を作るためには、背筋・腹筋を使うので、姿勢を良くするだけで、見た目はもちろんダイエット効果があります。自宅でも壁を使って簡単に姿勢矯正ができます!まずは壁を背にして立ち、かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、頭が全て壁につくかチェックを!


53b3b3160f79578e5e4f7331dc224441

講師プロフィール

木原 ゆき先生
18歳でモデルにスカウトされ、数々のファッションショ-やCMで活躍。8分類12タイプパーソナルカラーアナリスト、美Bodyタイプ診断士、メイクアドバイザー・似合う髪型アドバイザー、IAAインターナショナルエアーアカデミー広島校講師。


57bca56f8ec97a4b948bb2bac48d76f1
(NG例)前かがみ姿勢の習慣があったり、筋肉の使い方が悪いと、歩き方も美しくありません。(OK例)正しい姿勢で歩くには、背骨の真上にまっすぐ頭の位置があることが大切です。目線を少し上に向け、顎を引くことを意識してみてください。


美しいしぐさについて
学ぶならトマカルで!>


Lesson 05. 温 活

8cef0200d15b52735027e5c5402dcbd2
体の2/3は水分。この巡りをスムーズに
することで、体と心のバランスが整う!


冷暖房が普及した現代に多い「冷え」。「冷え」は女性の大敵と言われるほど、たくさんの不調の原因になります。例えば、冷えるとなぜ老けが加速するのか。それは冷えると血液やリンパ液の巡りが悪くなり、体の各臓器に酸素や栄養が届くのも遅れるから。冷やさないことがアンチエイジングになり、さらに自律神経も整います。「温活」は、この冷えの原因となる体温調節機能の衰えや、狂ってしまった自律神経を元通りにするバランスセラピー(調節療法)です。温活の習慣化ができると自律神経が整い、多くのことが好転します。


★ ちょこっと『 ワンポイントAdvice 』

冷え性の方の特徴は、温めても温めても全く温かく感じられないこと。そして冷えの原因は、熱(=エネルギー/基礎代謝/食事/身体活動)がうまく作れない、うまく運べないことです。自宅では冷やさない食事、適度な運動を心がけましょう。自分でできる耳つぼ、足つぼ、指刺激などのベッドマッサージがオススメですよ♪


56174c40c47734608fad508511024aa9

講師プロフィール

平岡 采里子先生
大手通信教育リンパケアを指導監修・美容専門学校講師などに従事。薬剤師と美容師の2つの国家資格を持つメディカルビューティセラピスト。「元気は美しい」をモットーに多方面で活動中。トータルビューティサロン「温活堂」を経営。


6fbddbb8aaf33a8b132a39515d7ea70f
冷暖房が普及した現代では、体温調節機能が衰えてしまい、その影響で自律神経が狂っている方が多くなっています。温活方法には、よもぎ蒸し(写真右)やリンパケア、食事、運動などが重要です。


温活について
学ぶならトマカルで!>




▼この他にも講座がたくさん▼
4efd5bc1d83f9b1cee87e75d6f356f741